FAKTOR MASALAH SAKIT BELAKANG

Faktor yang menyumbang sakit belakang :

• Postur (kedudukan) badan yg tidak betul
• Melakukan aktiviti di luar kebiasaan
• Mengamalkan gaya hidup yg tidak sihat
• Duduk terlalu lama
• obesiti
• Merokok
• Tekanan
• Keadaan tidur yang tidak selesa
• Kurang bersenam dan terlalu banyak berehat :badan manusia dicipta untuk kita bergerak aktif; bukan berehat santai sepanjang masa. 

"BANYAKKAN berehat, supaya sakit pinggang segera berkurangan. Ini antara cara yang dinasihatkan doktor untuk mengatasi masalah sakit pinggang tetapi makin lama baring berehat, makin sakit pula jadinya. Ketika berbaring kesakitan terasa hilang perlahan-lahan tetapi kembali mengejut apabila cuba bangun atau menggerakkan badan."

Petua mengurangkan sakit belakang :

• Menekap bahagian belakang yang sakit dengan pek panas ataupun ais. Lakukan selama 20 minit utk beberapa kali sehari.
• Mandi dengan menggunakan air suam
• Berehat denagn berbaring di atas katil, tetapi hanya untuk satu / dua hari sahaja. Berehat ( baring ) boleh membuatkan sakit belakang bertambah teruk dan menyebabkan seseorang pesakit mengalami tekanan, kemurungan, melemahkan otot dan kemungkinan berlakunya darah beku pada kaki. Pesakit seharusnya melakukan rutin harian secepat mungkin.
• Bersenam spt regangan, berenang, berjalan mahupun menjalani terapi.
• Dapatkan ubat atau supplement tambahan
• Pembedahan (langkah terakhir).

Anda juga boleh mengamalkan OSTEMATRIX dari SHAKLEE.. 

www.facebook.com/LifeInHealthySecret 

Credit to :

http://www.hmetro.com.my/articles/Puncasakitbelakang/Article/